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  5. 孕期日志

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    為什么補充葉酸要從孕前開始
    發布時間: 2015-05-13 閱讀次數: 2465 次
    在孕期通過各種途徑補充葉酸已是很多準媽媽的必修課,葉酸主要來自動物肝和腎、豆制品、甜菜、蛋類、魚、綠葉蔬菜等,其中尤以綠葉蔬菜含量最為豐富。但是在正常烹調過程中達50%~90%的葉酸會被破壞,因而人們實際葉酸攝入量往往低于其真正所需的量。
    研究證實,婦女于孕前1個月至孕早期3個月內每日補充葉酸680微克當量,可有效地降低我國出生缺陷高危人群中神經管畸形的發生率,降低效果達到85%。整個懷孕過程中若葉酸缺乏很容易造成妊娠、自發性流產和胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。嚴格來說,很多準媽媽們發現,懷孕之后再開始補充葉酸實際上已經晚了一拍。
    婦女在服用葉酸后要經過4周的時間,體內葉酸缺乏的狀態才能得以切實的改善。此外,伴隨著妊娠進程,孕期血清和紅細胞葉酸含量逐漸降低,越接近懷孕后期越容易缺乏葉酸,因而在整個孕期,準媽媽們都需要補充葉酸。
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